안녕하세요. 맘디메이트 입니다^^ 아이를 기다리는 분들은 임신 테스트기로 아직 임신 확인이 안 될 때 몸에 나타나는 변화나 증상들로 임신 여부를 판단하기도 하고 임신이 확인 되고 나서는 지금 나타나는 증상들이 임신 초기 증상인지 병원에 가야 하는 걱정스러운 증상인지 판단해보기도 해요.
저도 임신 초기에 나타난 여러가지 몸의 변화로 걱정도 하고 괜찮은 건지 많이 찾아보기도 했었는데요. 오늘은 임신 초기 증상과 임산부가 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제까지 알려드릴게요.
임신 초기 증상
피곤함
임신 초기에는 평소보다 피곤함이 느껴지고 자꾸 잠이 올 수 있어요.
미열
호르몬이 변화하면서 더워지는 느낌, 미열이 있을 수 있어요. 혹시 열이 많이 난다면 약을 먹지 말고 병원에 방문해서 열이 나는 원인을 찾아 조치를 하는 게 초반 임신 유지에 도움이 돼요.
피비침
임신 초기에 피가 비치는 경우가 있어요. 갑자기 피가 비치면 유산 되는 건 아닌지 덜컥 걱정부터 되는데요. 사실 14주 이전에 피가 비치는 증상은 20-40%의 산모에게서 일어나는 일이라고 해요. 그만큼 질 출혈을 경험하는 산모가 많다고 해요.
피가 비치는 경우 90%는 큰 문제가 없는 경우가 많다고 해요. 하지만 출혈의 양이 많은 것 같다고 느껴지거나 심한 복통이 있는 경우에는 병원을 방문 하는 것이 좋은데요.
저의 개인적인 생각은 환자마다 처한 상황이 다르기 때문에 피가 비칠 때는 양이 적든 많든 상관없이 병원을 먼저 방문해 괜찮은 증상인지 아닌지 확인하는 것이 좋다고 생각해요. 대부분은 피가 비쳐도 큰 문제가 되는 경우는 없으니 피가 비치더라도 너무 걱정하지 말고 우선 병원 방문하시길 바래요.
절박유산
임신초기 피가 비치는 증상을 절박 유산이라고 불러요. 유산이 된다는 뜻이 아니라 초기 피가 비치는 증상의 의학적 진단명이 절박유산일 뿐이니 걱정하지 않으셔도 돼요.
착상혈
착상혈은 착상이 되면서 비치는 소량의 출혈을 말하는데요. 이 착상혈은 원래 나의 생리 주기 쯤에 보통 나타나기 때문에 이후에 보이는 피비침은 착상혈이아니예요.
입덧
입덧은 보통 5주-16주까지 보통 많이 겪는데 증상은 속이 울렁거리고 음식을 먹어도 소화가 잘 안되는 느낌, 공복에 속이 더 많이 울렁거리는 느낌이 있을 수 있어요. 입덧이 심하면 입덧 약을 처방 받을 수 있어요.
유방통증
임신을 하면 프로게스테론이 분비되면서 유방이 커지고 스치기만 해도 통증이 느껴지기도 해요.
그외
- 질분비물 증가
- 두통, 어지러움, 설사, 변비
- 허리통증
- 생리통과 비슷한 느낌의 복통
- 잦은 소변
임산부가 먹어야 하는 영양제
- 엽산 : 엽산은 태아의 신경관이 정상적으로 발달하는데 도움을 주고 DNA합성에 꼭 필요한 영양소예요.
그래서 임신 초기에 엽산을 충분하게 챙겨 먹으면 DNA합성에 도움을 줄 수 있고 또 태아의 기형 예방할 수 있어서 최소 임신1개월~3개월 전부터 엄마, 아빠가 같이 먹어주는 게 좋은데요. 엽산을 단독으로 먹는 것보다는 B6, B12를 같이 복용하면 효과를 더 높일 수 있다고 해요. 엽산은 아이 신경관이 정상적으로 발달하도록 하기 위해서 먹는 영양제이고 태아의 신경관은 대략 15주 정도면 대부분 발달 하기 때문에 약 20주 정도까지 복용하면 된다고 해요 - 철분제 : 평소에 빈혈이 없었던 산모의 경우 임신 4-5개월부터 철분제를 복용하고 평소에도 빈혈이 있는 경우라면 초기부터 복용을 하는 게 좋아요.
철분제는 칼슘 흡수를 방해하고 변비를 일으킬 수 있어서 빈혈이 없는 경우 일찍부터 먹을 필요는 없다고 해요.
하지만 중기 이후가 되면 아기한테 가는 철분 양이 늘어나 최소 4개월부터는 철분제를 챙겨 먹는 게 좋아요. 엄마가 빈혈 상태가 되면 아기가 잘 자라지 않을 수 있다고 해요. - 비타민D: 비타민D는 칼슘 흡수를 돕는 역할을 하고 신생아의 아토피나 습진 등의 예방에 도움이 된다고 해요. 비타민D가 부족하게 되면 임신성 당뇨 또는 고혈압이 올 수 있으니 충분히 복용하는 게 좋아요.
- 오메가3 : 오메가3에 들어있는 DHA는 태아의 뇌, 신경 발달에 도움을 줘요. 하지만 오메가3는 혈액 순환 개선제로 출혈을 유발 할 수 있어서 실제로 수술하기 전 중단해야 하는 영양제이므로 출산 1달 전 복용을 중단해야 해요.
산부인과 의사 선생님들의 소견으로는 이 오메가3는 임신으로 인해 부족한 부분을 채워주기 위해 임산부가 꼭 먹어야 하는 필수 영양제는 아니라고 해요.
임산부가 먹으면 안되는 음식?
임신하면 날 것, 회, 매운 음식은 먹으면 안된다는 이야기가 있어요. 실제로 우리가 일반적으로 먹는 음식들이 아이에게 안 좋은 영향을 주는 경우는 거의 없다고 해요. 회 같은 날 것은 음식 자체가 아이에게 영향을 준다기 보다는 식중독의 위험이 있어서 싱싱한 것을 먹는 것이 좋고 생선 중에 중금속이 많은 참치, 연어 같은 음식들은 피하는 것이 좋아요.
전하는 말
오늘은 임신 초기 증상과 임산부가 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제에 대해서 알아보았는데요^^ 임신 초기에는 여러가지 증상이 나타날 수 있으니 해당되는 부분들이 많다면 임신은 아닌지 꼭 확인해보시길 바래요. 또한 임신이 확인 되었다면 제가 정리해둔 임산부가 복용해야 하는 영양제도 잘 챙겨드시길 바래요^^
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