임신을 준비할 때 가장 먼저 확인해야 하는 것. 바로 배란일 인데요.
배란. 많이 들어보고 익숙한 단어이긴 하지만 정확하게 알고 있지 않으면 어렵게 느껴지기도 해요.
배란은 무엇이고, 배란일은 언제인지, 배란일 계산하는 방법까지 지금까지 헷갈렸던 부분들에 대해 쉽게 이해 하도록 정리해두었으니 끝까지 읽어보시고 임신 준비 하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
배란일 뜻
배란은 난소에서 난자가 배출되는 현상을 말해요. 난소에서 난자가 배출되는 이 배란은 매일 일어나는 것이 아니라 배란이 되는 시기가 있는데요. 이 시기를 우리는 배란일, 배란기라고 불러요. 정확하게는 배란이 되는 날을 배란일, 배란이 되는 기간을 배란기라고 한답니다. 배란이 되는 날 정자와 난자가 만나게 되면 임신 확률이 올라가기 때문에 배란기는 가임기와 같은 말이기도 해요.
배란일 계산하는 법
배란일은 다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 앞 3-5일을 말하는데 쉽게 설명해서
만약 내가 다음 생리예정일이 7월26일이라면 26일을 포함한 14일을 빼면 7월13일이 되고
7월13일에서 앞 뒤로 3-5일 정도를 배란주기로 보는데 보통 생리 예정일이 정확하지 않기 때문에
배란 이틀 전/후까지 포함해서 7월7일부터 7월17일까지를 배란기로 볼 수 있어요.
이는 생리 예정일을 놓고 계산 하는 부분이라 생리가 규칙적이지 않다면 정확한 배란일 또는 배란주기를 알기 위해 배란 테스트기나 병원에 방문해 혈액 검사를 해볼 수 있어요.
배란기증상
배란기에 나타나는 증상들을 알아두면 배란주기를 조금 더 쉽게 예측할 수 있어요.
- 배란기에는 달걀 흰자와 같은 투명한 질 분비물이 평상시보다 늘어나게 돼요.
- 배란이 될 때 아랫배가 아픈 배란통이 느껴지는 경우도 있어요.
- 평소보다 식욕이 늘어날 수 있어요.
- 생리전 증후군과 같이 유방통증이 나타나기도 해요.
- 간혹 배란출혈이 있는 경우도 있어요.
하지만 이러한 배란기 증상은 모든 사람에게 나타나는 증상은 아니라서 이러한 증상들이 나타나지 않는다고해서 배란기가 아닌 건 아니니 이 부분도 참고만 하시기 바래요.
배란 테스트기
배란테스트기는 소변 중 황체형성호르몬(LH)의 농도를 검출해 배란일을 알려주는 테스트기예요. 가장 많이 사용되고 있는 테스트기로는 스마일 배란 테스트기와 슈얼리 배란 테스트기가 있고 배란 테스트기를 통해 정확한 배란 시기를 알게 되면 임신 성공률을 높이는 데 도움을 받을 수 있답니다.
배란 테스트기는 온라인, 약국, 편의점, 올리브영 등에서 구매할 수 있고 임신 테스트기와 같은 형태의 디지털 타입과 스트립 형태의 타입이 있어요. 디지털 테스트기는 사용하기는 간편한 반면 스트립 형태보다 가격이 비싸서 스트립 형태를 선호하는 분들도 있어요.
배란 테스트기 사용 시작일
배란 테스트기는 나의 생리 주기에 따라서 사용하는 날짜가 달라지는데요. 아래의 표를 참고해 언제부터 배란 테스트기를 사용해야 하는지 확인 후 테스트를 시작하시면 됩니다. 예를 들어 나의 생리 주기가 25일이라면 생리를 시작한 지 9일째부터 테스트를 시작하면 됩니다.
배란 테스트기 사용 시 주의사항
- 이른 아침 시간은 되도록 피해주세요 : 황체형성 호르몬이 새벽에 형성되기 때문에 이른 아침에는 검출이 안될 수 있어요.
- 검사 2시간 전에는 음료나 물은 마시지 않기 : 물이 음료 섭취로 인해 소변의 농도가 묽어지면 결과에 영향을 줄 수 있어요.
- 매일 같은 시간에 테스트하기.
헷갈리는 생리 주기 바로 알기
많은 분들이 헷갈려하는 생리 주기에 대해서도 잠깐 말씀드리면 생리 주기는 생리를 하는 기간을 의미하는 것이 아닌 생리를 시작한 첫 날부터 다음 생리를 시작하는 첫 날 까지의 기간을 생리 주기라고 해요.
평균적인 생리 주기는 28일이지만 21일부터 45일까지는 정상 주기에 해당되므로 이 기간 안에 생리를 한다면 정상 주기에 들어간다고 보면 됩니다. 나의 생리 주기는 6개월 정도의 생리 주기를 확인 해서 평균치를 내면 그 평균치가 나의 생리 주기가 됩니다.
전하는 말
배란일에 맞춰서 자연임신을 3개월 – 6개월 정도 시도 해보고 그래도 임신이 안된다면 산부인과를 내원하여 상담을 받아보세요. 산부인과 상담 후 배란 주사를 맞는 방법도 있고 난임 클리닉을 방문해 인공수정 또는 시험관 시술을 고려해볼 수 있답니다.
임신은 여러가지 이유로 잘 되지 않을 수 있어요. 꼭 내 몸에 문제가 있어서 난임 클리닉이나 산부인과를 찾는다는 생각은 하지 마시고 예쁜 천사를 만나겠다는 긍정적인 마음으로 할 수 있는 최선을 다해 노력해보자구요.