밤중수유 끊어야 한다는 말은 듣긴 했는데 언제까지 끊어야 하는지, 어떻게 해야 하는지 궁금하시죠? 저는 첫 째가 있긴 하지만 밤중수유를 어쩌다 보니 끊었던 케이스라 둘째는 어떻게 해야 할지 몰라 이번에 A부터 Z까지 세세하게 정리해두었는데요.
이 글을 끝까지 읽기만 해도 아마 모호했던 밤중수유에 대한 개념이 명확해지고 밤중수유에 자신감이 생기실 거예요.
밤중수유란?
밤중수유는 마지막 수유를 하고 12시 이후부터 다음날 일어나서 먹는 첫 수유 사이에 먹는 것을 밤중수유라고 해요.
밤중수유를 하는 이유
보통 생후 4-5주 이전의 아이들은 수유량을 늘리며 체중을 꾸준하게 늘려야 하는 시기이기 때문에 밤중수유가 필요해요. 특히나 체중이 일주일에 200g 이하로 늘거나 체중이 적게 나가는 아이의 경우 체중이 어느 정도 늘 때까지는 밤중수유를 해주어야 해요. 만약 체중이 적게 나가는 아이가 4-5시간 이상 잔다면 깨워서 수유를 해 체중을 늘려가야 해요.
밤중수유는 언제 끊나요?
밤중수유를 끊는 것은 아이가 밤, 낮을 구분 할 수 있고 생체리듬이 만들어 지는 시기인 생후 50일-60일부터 시도해 볼 수 있어요. 밤중수유를 끊을 때는 바로 끊는 것이 아닌 밤에 수유하는 간격을 조금씩 늘려서 6개월 이전에 밤중수유를 끊는 것이 일반적인데요.
밤중수유를 끊을 때도 기준이 되는 것은 아이의 체중이에요.
아이의 체중이 정상 체중이고 체중도 꾸준하게 잘 늘고 있다면 생후 50-60일 부터 밤중수유 텀을 늘려 끊기를 시도해 볼 수 있어요.
밤중수유 끊는 법
밤중수유 끊는 법은 아래의 밤중수유 기준 시간(아이가 안 먹고 잘 수 있는 시간)을 참고해서 시도해보면 되는데요. 개월 수에 맞게 아이가 안 먹고 잘 수 있는 시간 만큼은 아이가 자다가 깨어나서 울더라도 바로 수유하지 않고 지켜보는 거예요.
- 만약 아이 개월 수가 5시간을 안 먹고 잘 수 있다면 5시간 이전에 아이가 자다가 깨서 울어도 바로 수유를 하지 않고 토닥여주어 다시 잠들 수 있도록 해요.
- 만약 토닥여도 운다면 수유를 하되 충분히 먹이는 것이 아닌 울음이 달래질 정도만 수유하는 것이 팁이예요.
- 아이를 계속 울리지 않는 것은 밤에 푹 자야 다음날 아이 컨디션이 좋기 때문에
아이 수면의 질을 위해서 어느 정도 기다렸다가 그래도 안 달래지면 최후의 수단으로 수유를 하는 거예요. - 밤중수유 끊기는 한 번 시작하면 일관성 있게 해야 아이가 빨리 받아들여요.
- 낮에 빛을 많이 쬐어줘요. 낮에 빛을 많이 쬐면 멜라토닌이 형성되어서 밤에 잠을 잘 자게 된다고 해요.
- 일관된 수면의식. 막수하기 전에 일관된 수면의식을 진행하면 아이가 이제 막수하고 자는 구나 라는 걸 인식하게 돼요.
밤중수유 기준 시간
밤에 아이가 안 먹고 잘 수 있는 시간은 개월 수 + 2-3시간이라고 해요.
| 1개월 | 3-4시간 |
| 2개월 | 4-5시간 |
| 3개월 | 5-6시간 |
| 4개월 | 6-7시간 |
| 5개월 | 7-8시간 |
| 6개월 | 8-9시간 |
2개월이면 4-5시간, 3개월이면 5-6시간, 6개월 정도 되면 8-9 시간 정도는 안 먹고 잘 수 있고 안 먹어도 괜찮다고 해요.
통잠을 위한 꿈수
꿈나라 수유라고 불리는 꿈수는 잠자는 아기를 살짝 깨워서 수유를 하는 걸 말해요. 꿈나라 수유를 하는 이유는 생후 1-2개월 된 아이들은 안 먹고 잘 수 있는 시간이 짧기 때문에 막수를 일찍하면 3-4시간 마다 새벽에 깨서 수유를 해야하기 때문이에요.
그렇게 되면 엄마와 아이 모두 통잠 자기가 힘들기 때문에 막수를 했더라도
밤 11시나 12시에 아이를 살짝 깨워 조금 더 보충하는 개념으로 꿈수를 하고 이후에 쭉 통잠을 잘 수 있는 환경을 만들어주기 위해 꿈수를 진행해요.
보통은 막수 이후에 꿈수하는 시간을 밤 11시나 12시로 정해두어서 그 시간에 아이를 깨워 꿈수를 하고 엄마와 아이 둘 다 푹 잘 수 있는 루틴을 만드는 것이 베스트에요.
꿈수는 보통 3-4개월이 지나면 아기가 안 먹고 잘 수 있는 시간이 5-7시간까지 늘기 때문에 일부러 아이를 깨워 꿈수 하지 않아도 되고 아이가 푹 자고 일어났을 때 먹이는 것이 좋아요.
밤중수유를 조금 더 이해하기 쉽게 영상을 하나 소개시켜드릴게요^^
5분 정도의 짧은 영상이고 밤중수유에 대해 잘 설명되어 있으니 함께 보시면 이해하는데 조금 더 도움이 되실거예요^^
전하는 말
오늘은 밤중수유가 왜 필요한지, 밤중수유는 언제 끊는지, 통잠을 위한 꿈수까지 알아보았는데요. 밤중수유 끊는 법에 대해 자세하게 적어두었지만 실제는 아이마다 성향, 집집 마다 상황이 다 다르기 때문에 알려드린 대로 실행이 잘 안되는 분들도 계실거예요. 사실 저도 그랬구요.
다만 제가 글 중앙에 적어둔 밤중수유 기준 시간을 참고해서 아이와 엄마에게 맞는 방법을 찾아가시면 조금 덜 걱정하고 조금 더 쉽게 밤중수유를 끊으실 수 있으실거예요. 오늘도 화이팅입니다!^^
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